新型コロナ渦、家の中で過ごすことが多く、運動不足になっていませんか？
年齢を重ねて体や心のはたらき、社会的つながりが弱くなる状態を「フレイル」と言います。
フレイルを予防するために、地域包括支援センターが発行した「地域包括支援センターだより　第27号」と、地域おこし協力隊が作成した「おうちで体操★30日間集中プログラム」を掲載しますので参考にしてください。

　・地域包括支援センターだより　第27号

　・おうちで体操★30日間集中プログラム　№1　№2　№3　№4　№5